Здоровая и сияющая кожа – мечта любого человека, а особенно – женщин. Красивая здоровая кожа зависит не только от генетики и качественного ухода, но и от образа жизни. Для здоровья и красоты кожи необходимо соблюдать всего несколько несложных правил:

Правило 1. Здоровое питание.

Правило 2. Питьевой режим.

Важно поддерживать водный баланс ежедневно. Не обязательно пить 2 литра воды в день – это может вызвать отеки и нарушение работы почек. Найдите свою «норму» чистой воды. Вода очищает организм и выводит токсины и шлаки, избавляет кожу от сухости и морщинок.

Правило 3. Нет вредным привычкам!

Курение ускоряет процесс старения кожи: уменьшается эластичность, портится цвет лица, и кожа становится тусклее.

Злоупотребление алкоголем также негативно сказывается на состоянии кожи – приводит к потере коллагена и быстрому старению кожи, ее сухости.

Правило 4. Нет прямым солнечным лучам!

В летний период солнечные лучи с 7 утра до 9 утра полезны для кожи, так как солнце способствует выработке витамина D. Однако, в обеденное время необходимо по возможности избегать солнца.

Правило 5. Увлажнение.

Правило 6. Очищение.

Правило 7. Демакияж.

Важно полностью удалять косметику с кожи лица, губ и глаз с помощью мягкого очищающего средства перед сном.

Правило 8. Нет стрессам!

Правило 9. Физическая активность.

Всего лишь полчаса тренировки ежедневно помогут поддержать красоту и здоровье кожи.

Правило 10. Не переохлаждайтесь.

Здоровье кожи – один из индикаторов состояния организма человека. Ведите здоровый образ жизни, соблюдайте питьевой режим, защищайте свою кожу от негативного воздействия окружающей среды – и будьте здоровы и красивы!