Уточните когда экзамен, в какое время и в каком месте.

 Накануне экзамена  соберите все, что вам необходимо: ручки, карандаши, калькулятор (проверьте состояние батареек) чертежные принадлежности и т.д. Положите все это в папку или пенал. Не забудьте носовые платки (лучше одноразовые).

Не занимайтесь ночью. Выспитесь. Все что вы хотели повторить, повторите утром

 Встаньте пораньше, чтобы успеть сделать несколько упражнений, принять душ, позавтракать и заранее выйти из дома.

Не нервничайте по пустякам, настраивайтесь только на успех. Не корите себя «я этого не знаю», «Это я не успел», «мне не хватило одного дня».

Ни с кем не обсуждайте свое волнение, тревогу, страх. Забудьте фразы «Ой я так волнуюсь», «Я чувствую, что не сдам» и т.п.

Не думайте о том, как отреагируют родители, учителя на ваши результаты (и вообще меньше думайте о результатах экзамена). Решите, какой результат будет возможным и достаточным.

Старайтесь думать о том, как распределите время при ответе на экзамене. С чего начнете, как будете проверять ответы и т.п.

Просмотрите все вопросы. Начните отвечать на те, которые не вызывают проблем. Обязательно оставьте время на проверку ответов.

Не стремитесь сдать работу (даже если все сделано) до окончания экзамена. Лучше еще раз проверить.

10 советов родителям

Ваша помощь и поддержка при подготовке и сдаче экзаменов должна быть не на словах, а на деле: помогите, организовать режим, побалуйте «вкусненьким», разберите вместе сложную задачу (если можете), вместе повторите даты и т.п.

Не запугивайте детей неудачей и провалом.

Не настаивайте на работе без отдыха и сна.

Не запрещайте любимых занятий во время подготовки к экзаменам.

Не «дергайте» ребенка по пустякам, отложите «воспитательные мероприятия».

Не обсуждайте с родственниками и знакомыми.

Не создавайте ситуацию тревоги, страха, неудачи.

Согласуйте с ребенком возможный и достаточный результат экзамена, не настраивайте его на максимальный, но мало достижимый результат.

В случае неудачи ребенка на экзамене, не паникуйте, не устраивайте истерику и воздержитесь от обвинений. Вашему ребенку очень нужна ваша поддержка и участие (спокойно проанализировать и решить что делать можно позже). А главное помните, неудача может быть у каждого, но это не дает никому права считать вашего ребенка неудачником, упрекать его в том, что он «подвел родителей или учителей», что «за него стыдно» и т.п.

Сделайте все, чтобы утро перед экзаменом было спокойным, приготовьте что-то любимое на завтрак, найдите слова, которые позволят ребенку улыбнуться, снять напряжение, настроиться на успех.